O que é o Pilates?
O Pilates é um método que consiste em exericios controlados e tem como objetivo geral melhora na condição física e mental do praticante, utilizando de aparelhos e movimentos próprios. Além de gerar ganho e/ou aprimoramento de força muscular, equilíbrio, concentração, propriocepção corporal, além de tratar doenças e disfunções músculo-esqueléticas.
Joseph Pilates, inventor do método, com o intuito de melhorar sua própria condição física, acabou aperfeiçoando seu estudo e, visto em prática sua eficácia, decidiu compartilhar ao mundo. Ele enfatiza 5 conceitos que o Pilates abrange, que são: concentração, precisão, fluidez, centralização, respiração e controle.
Seus benefícios:
- Alivia o estresse
- Aumenta a flexibilidade
- Tonifica os músculos
- Fortalece a região abdominal que, quando forte, ajuda a prevenir dores nas costas
- Melhora o equilíbrio
- Corrige problemas posturais
- Ajuda a tratar dores crônicas
- Colabora para aliviar tensões
- Proporciona mais segurança muscular para as atividades normais do dia a dia
“É fundamental praticarmos atividades que atendam às necessidades da estrutura do nosso corpo como seres humanos. As lesões por exemplo, quando aparecem em meio à atividade escolhida, podem ocorrer por diversos fatores, porém, é preciso estar atento, independentemente do tipo de atividade escolhida”, explica o educador físico. “É preciso sempre optar por atividades que não exponham a pessoa a um nível de fadiga excessivo por grande quantidade de tempo”.
