BALLET FITNESS

  •  A diferença principal entre as duas modalidades, de acordo com Flora, é o uso de exercícios ditos de “academia” no Ballet Fitness, como agachamentos, abdominais etc.

  • “Uma das características principais do Ballet Fitness é o número de repetições de cada exercício, e o tempo de isometria (técnica que prevê manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo)”, explica a bailarina.

  • “No Ballet Fitness também não é necessário o uso das sapatilhas de ponta, tão comuns no Ballet Clássico”

  • 9 benefícios do Ballet Fitness

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  • Mas, afinal, por que o Ballet Fitness tem feito tanto sucesso, tornando-se, inclusive, a atividade preferida de várias famosas?! A resposta está na série de benefícios que oferece:

  • Alto gasto calórico, podendo ajudar e muito quem deseja emagrecer ou manter o peso;

  • Fortalecimento muscular;

  • Trabalho com o corpo todo (assim como o Ballet Clássico);

  • Melhora na postura;

  • Melhora na respiração;

  • Definição do corpo;

  • Melhora do equilíbrio;

  • Interação (já que as aulas são feitas em grupo);

  • Ajuda na flexibilidade (com os alongamentos).

  • Além disso, é uma modalidade diferente, que mistura diversos tipos de exercícios e, assim, uma ótima oportunidade para quem não gosta muito de musculação e está disposta a conhecer aulas mais dinâmicas.

  • Balett Fitness emagrece?

  • “É possível gastar muitas calorias durante a aula… Em 1 hora o gasto médio é de 750 calorias. Por este motivo, a aula favorece, sim, o emagrecimento, além do fortalecimento muscular”, Mas, vale lembrar: é sempre necessário associar a atividade física a uma alimentação equilibrada para alcançar bons resultados. Pois, sozinho, nenhum exercício faz “milagres”

  • Quem pode praticar

  • De acordo com Flora, o Ballet Fitness é indicado pra qualquer pessoa a partir dos 14 ou 15 anos de idade. “E não tem idade máxima para praticar as aulas”, diz.

  • Outra dúvida comum é: preciso ter feito/entender de ballet para fazer a aula? Flora esclarece que não. “O Ballet Fitness pode ser praticado por pessoas sem conhecimento prévio de ballet clássico. Geralmente, quem procura a modalidade são pessoas que não gostam de fazer academia/musculação, mas desejam obter os mesmos benefícios”, destaca.

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